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子どもの食事Q&A

秋になり美味しい食べ物がたくさん旬を迎えていますね
美味しいものを食べることは年齢や性別、国に関わらずみんなの楽しみだと思います
健康に過ごすためにも、心を豊かにするためにも食事はとても大切です
歯科の目的も虫歯を治すこと、歯周病をコントロールする事が最終目的ではありません
美味しく食べるために、楽しくお話しするために、素敵な笑顔で過ごせるようにお手伝いしたいと思いま す

今回は食事の摂り方(乳幼児編)についてよく寄せられるご相談にQ A方式でお答えします
Q:朝食(または夕食)を食べないんです…

A:生活習慣(夜更かし、夜食、授乳など)が関係していることが多いです  
寝る時間、起きる時間、食事の時間がなるべく一定になるよう生活リズムを整えてあげましょう

Q:肉を食べずに吐き出してしまいます…

A:奥歯が生えていなかったり、咬み合っていない時期はしっかりと噛んですりつぶすことができないた め、吐き出したり、丸呑みすることがあります
噛める形態か、噛める機能が育ったか、噛める食材かなどをチェックしてみましょう

Q野菜を嫌がり食べません…

A:苦手なものは無理やり食べさせると余計嫌いになったり、食べなくなる可能性があるので、無理に 食べさせなくても大丈夫です
ただ、出さなくなると食べなくてもいいんだと思ってしまう子もいるので、小さく刻んで混ぜ込むなど 調理の工夫をしながら、少しずつは食卓に出しましょう
子どもの前で家族が美味しそうに食べるのも有効です
そして食べた時にはたくさん褒めましょう!

Q:おやつは食べるけど食事はあまり食べないんです…

A:おやつは第4の食事で補助的なものと考えます
ご飯を食べないなら「我が家は普段はおやつなし」でも全く問題ありません
おやつの量が多すぎたり、食事に影響する時間に与えたりしていないか見直してみましょう
意外なところではジュースでお腹が膨れて食べないといったこともあります

Q:おやつも食事もあまり食べないので成長が心配です…

A:子どもの成長は個人差がありますが、母子手帳の成長曲線に対して子どもの体重が平行的に増えてい れば大丈夫でしょう
量だけにとらわれず、ご飯類、タンパク質をメインに野菜類をバランスよく食べるようにしましょう
ご家族さんが子どもと一緒に食事するのも食が進みやすくおススメです!
ご心配なら1歳半健診や3歳児健診の受診時に医師や保健師、栄養士に相談してみましょう
めぐみ歯科にはお口の専門家+子育て経験者もたくさんいます

「子どもが大きくなって誰かと食べる時に、苦手でも一口は食べられるようになっているといいな」
そんな気持ちに寄り添いたいと思いますので、気になることがあればお気軽にご相談くださいね

大阪府守口市 女性スタッフ 医療法人 恵富会 めぐみ歯科